Der bekannte Spruch bekommt in diesem Artikel eine neue Bedeutung.

Was tun Sie täglich für Ihre Fitness? Sie machen Dauerlauf, fahren Rad, gehen schwimmen, machen Yoga und Gymnastik. Oder Sie gehen gar in ein Fitnesßstudio mit Sauna, Massage und fachkundiger Anleitung. Trotzdem haben Sie noch gewisse Gesundheitsprobleme, Zipperlein, Beschwerden?

Ich werde Sie jetzt wahrscheinlich leicht schockieren, wenn ich feststelle: Ich opfere gerade mal 5-10 Minuten täglich, um meine Topform zu erhalten. Bzw. ständig leicht verbessern.

Seit 25 Jahren nehme ich so gut wie keine Medikamente und einen Arzt habe ich nur wegen (seltener) Sportunfälle gesehen.

Zu den erwähnten 5-10 Minuten (je nach Lust und Laune), kommt noch öfters eine halbe Stunde Spaziergang und ab und zu Radfahren.

Ist Ihnen Ihre Topform soviel Aufwand wert? Wenn ja, wo gibt`s da noch Probleme? Ich weiß, die Motivation. Sie sind noch nicht so ganz 100% überzeugt und suchen nach einem Hacken in dem Ganzen.

Es gibt aber keinen. Glauben Sie es nicht, probieren Sie es einfach!

Es gibt natürlich noch die vielgepriesene gesunde Ernährung. Doch da brauchen wir ja keinen Zusatzaufwand, sondern höchstens eine kleine Umstellung. Wer es hier richtig anstellt, der spart noch u. U. Zeit und Geld, wobei die Qualität nicht minder, sondern besser wird(!)

Meine optimale Ernährung, ist so durchrationalisiert, dass sie mir weniger Zeit in Anspruch nimmt als die Herkömmliche, mir aber mehr Energie zuführt. Wobei ich dabei am Geschmack und Qualität wirklich nichts vermisse. Hier in die Einzelheiten einzugehen, würde unseren Rahmen glatt sprengen. Jeder sollte sich auf eigene Faust informieren (Bücher, Zeitschriften, VHS, Freunde) und einfach ausprobieren, was ihm am meisten bekommt.

Ich habe einen athletischen Körperbau und eine Gesamtverfassung, um die mich so mancher 40-jähriger beneiden könnte (ich bin bald 54 J. alt).

Die meisten Menschen tun gar nichts für ihre Topform, bzw sie arbeiten gar intensiv an ihrem beschleunigten Verfall.

Ich kenne einen Arzt, der sich damit rühmt, dass er nach dem Aufstehen, sich als erstes zwei Espresso genehmigt. Und dann natürlich viele weitere. Und so jemand sollte die anderen heilen(??) Die Folgen solcher Ignoranz können wir ziemlich präzise an den explodierenden Gesundheitskosten ablesen.

Und ich wiederhole es noch mal: Schon mit 5-10 Min. täglich sind Sie dabei. Mit Nachdruck auf täglich(!) Nicht mehr, sondern klüger arbeiten. Auch und besonders für die eigene Topform im Alltag. Des gutes zu viel kann sogar, wie so oft, mehr schaden als nutzen.

Die beliebteste Ausrede: Keine Zeit, glt jetzt jedenfalls nicht mehr ...